Відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди.

І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, навіть якщо сонце вже б’є променями у вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально.

Отож, кілька порад, як впоратися із весняною хандрою?

• налаштуй графік сну;
• прислухайся до себе, щоб дізнатися, що дратує тебе навесні (змерзнути зранку та впріти вдень – теж впливає на настрій);
• медитуй, веди щоденник, щоб прийняти власні (позитивні та не дуже) емоції та почуття;
• регулярно займайся фізичною активністю;
• харчуйся збалансовано;
• будь на зв’язку з близькими і тими, хто може може підтримати.

І пам’ятай (в будь-який сезон): ми не можемо зупинити планету, скасувати зміну пір року та інші речі, що нам не під силу. Але можемо взяти відповідальність за своє ментальне здоров’я та подбати про нього!