«Якщо звичайна людина може просто не читати погані новини, то для медійників – це частина їх професійної діяльності, яка не може не відображатися на особистості», - зазначила регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», радниця голови ОВА з питань ментального здоров’я Наталія Коструба під час тренінгу для представників ЗМІ та комунікаційних служб. 

Зокрема, під час тренінгу, що відбувся 9 лютого 2024 року за участі заступниці голови ОДА Мирослави Якимчук присутніх ознайомили із базовими практичними вправами та навичками психологічної допомоги собі та ближньому.

«Ментальне здоров’я є вкрай важливим для кожного з нас. Тому про нього необхідно дбати так само, як і про фізичне», – зазначила заступниця голови облдержадміністрації Мирослава Якимчук сьогодні, 9 лютого 2024 року, на початку тренінгу з першої психологічної допомоги та щодо базових навичок стресостійкості. Серед учасників – представники ЗМІ та комунікаційних служб, а також студенти, майбутні журналісти.   

Саме ж навчання провела регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», радниця голови ОВА з питань ментального здоров’я Наталія Коструба.

За її словами, журналісти – це люди, які у військовий час постійно висвітлюють негативні явища. Якщо звичайна людина може просто не читати погані новини, то для медійників – це частина їх професійної діяльності, яка не може не відображатися на особистості. Тому головна мета тренінгу – навчитися дбати про себе».

Тож для початку відбулося знайомство між учасниками, потому – визначили ознаки стресу та як не варто справлятися з його проявами.

Після того перейшли до технік та методик, які допомагають справитися зі стресом, зокрема:

• практика «плекання вдячності»; 

• практика «коло контролю»;

• практика релаксації «повільне дихання»; 

• техніка «заземлення»;

• техніка «долонька»;

• техніка «усвідомленого пиття»;

• техніка дистанціювання від негативних думок «відчепитися від гачка».

Програма ментального здоров’я "Ти як?" займається широким спектром питань. Насамперед – це про просвітництво, щоб люди знали, як дбати про себе. Також є багато фахівців, які можуть реально допомогти. Головне – зафіксувати проблему. І якщо вона є – необхідно звернутися за допомогою. Це не про слабкість, а навпаки – про силу, бо ви турбуєтеся про себе. 

«Ви берете відповідальність за своє ментальне здоров’я і готові його покращували та працювати над ним. Адже наш мозок, на жаль, має ділянку, яка відповідає за тривогу. Так, вона необхідна у житті, щоб ви вміли виживати і вміти розпізнавати небезпеку. А ділянки, яка відповідає за психологічну благополуччя та щастя, немає. Тому це те, над чим необхідно працювати самостійно. І найкраще це зробити звичкою», – резюмувала радниця голови ОВА з питань ментального здоров’я.

Нагадаємо, Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді України Оленою Зеленською. Головна мета – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров'я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.